酵素断食ダイエット
酵素断食ダイエットのベジーデルは、短期間で健康的なダイエットができると人気となり、モデルさんをはじめ、短期間での減量が必要なボクサーも実践していることで注目を集めています。
酵素断食ダイエットとは食事の変わりに酵素だけを摂取することにより、体の中のさまざまな臓器を休ませリセットさせます。
内臓を休ませることによって、解毒作用も高まります。新陳代謝、体のめぐりがみるみるよくなり、ダイエットだけでなくお肌の調子もよくなります。
酵素断食ダイエット・ベジーデルを試してみました
ベジーデルの酵素断食ダイエットは、3食中1回、3食中2回、3食すべてと、自分にあったペースで行えるのですが、私は効果の出やすい3食すべて置き換えに挑戦してみました。
ベジーデルは写真にあるように専用の計量カップがついていて、一回につきこのカップで1〜2杯を目安に飲みます。
原液そのままか水で2倍程度に薄めて飲みます。私は原液で飲んでみました。
酵素の培養に砂糖は不可欠なため、酵素液は甘いものなのですが、ベジーデルは黒糖を使用しているせいか、癖もそれほどなくまろやかで飲みやすいです。
私の場合は朝ごはんを食べた後から始めて、49時間断食しました。
置き換えしている間は、この酵素液と水分以外は口にしないのですが、そこまで空腹感を感じることなく2日間が過ぎました。
どうしてもお腹がすいた場合は、お腹が膨れるサプリメントもおまけでついてくるので、こちらを摂取します。（天然ハーブ茶もおまけでついてきます。）
さて、肝心の結果ですが、2日間で2.65kg体重が落ちました。私は便秘ではないので、大便も初日に一回しか出ませんでしたが、それでも体重が減りましたね〜。
断食の後は、ずっと空だった胃に負担をかけないためにおかゆを食べるのですが、これが実においしい！！ちょっと感動ものでした。
私は2日間・6食連続で置き換えましたが、1日だけ断食してみるとか1日1食だけ置き換えてみるとか、ご自分のペースで行ってみるといいと思いますよ〜。
酵素とダイエット
人間の身体の中には、数百〜数千種類の酵素が存在しているといわれています。
そのどの種類の酵素も、毎日健康に私たちが生活していく上でとても重要な役割をしているのです。
酵素には、代謝酵素、消化酵素と大きく分けて二つのグループに分けることが出来ます。たんぱく質やミネラルなど栄養素が体内に吸収されるためには、この酵素の力が不可欠なのです。
これらの酵素は加熱された食品からは摂取することが出来ないので、生野菜や果物など生食、あるいは今回紹介したような酵素ドリンクなどから摂取する必要があります。
酵素の力を借りてダイエットをするためには、暴飲暴食などで酵素を無駄に浪費しないようにすることも大切ですし、適度に食べ物やサプリなどから摂取することも必要となります。
酵素の力を強めるために、正しい摂取の仕方や正しい消費の仕方をきちんと把握し、規則正しい生活を心がけ生活することが健康的なダイエットにつながります。